共通テストの前日・当日の過ごし方を、チェックリストにまとめました。前日にやるべきことは「勉強」ではなく「翌日の自分から不安を取り除く準備」。これが結論です。
前日って新しい問題を解くべきですか？それとも復習ですか？何をすればいいか分からなくて逆に不安です。
前日に学力は上がりません。でも当日のパフォーマンスは前日の過ごし方に左右されます。チェックリストを載せますね。
前日にやること・やらないこと
- ①会場までの経路と所要時間を確認：乗換案内のスクショを撮っておく。雪の予報なら1本早い電車に変更
- ②持ち物を玄関に並べる（チェックリストは下記）
- ③今まで使った問題集・まとめノートをパラパラ見る：「これだけやった」という物量の確認が最大の精神安定剤です
- ④いつも通りの時間に寝る：早寝しようとして眠れないのが最悪パターン。普段どおりでOK
- 新しい問題集・初見の過去問：解けなかったときのダメージが大きすぎる
- SNSで受験アカウントを見る：他人の「仕上がった」報告は毒です。当日夜まで断つ
- 夜更かしの詰め込み：暗記の最終確認は当日朝の30分のほうが定着します
持ち物チェックリスト
- 受験票（＋スマホで写真も撮っておく）／顔写真付きの身分証明書（生徒証など）は持参が必須
- 黒鉛筆（H・F・HBに限る）複数本＋鉛筆削り（電動式・大型・ナイフ類は不可）。マークは必ず黒鉛筆。シャープペンシルはメモや計算に使う場合だけ可（黒い芯に限る）
- プラスチック製の消しゴム2個（落としたとき用）／時計（辞書・電卓・端末等の機能があるもの、秒針音のするもの、キッチンタイマーや学習タイマー、大型のものは不可）
- 昼食・飲み物・チョコやラムネなどの糖分（ラムネは何粒が正解？）
- カイロ＋ひざ掛け代わりの上着（会場の温度は運ゲーです。脱ぎ着で調整できる服装に）
- 普段使ったまとめノート1冊だけ（休み時間のお守り。全教科分持っていくと逆に焦ります）
- 目薬・常備薬（耳栓は、監督者の指示が聞こえない場合があるため、試験時間中は使用できません。大学入試センター「令和9年度 受験案内」D 試験）
- 現金少々（交通系ICが使えないトラブル・タクシー用）
持ち物のルールは、大学入試センターの「令和9年度 受験案内」（D 試験）で確認しました。
試験中に机に置けるのは、受験票・黒鉛筆（H、F、HBに限る）・シャープペンシル（メモや計算用のみ）・プラスチック製の消しゴム・鉛筆削り・時計・眼鏡・ハンカチ・目薬・ティッシュペーパー（中身だけ）です。
黒鉛筆以外でマークすると読み取れないことがあるので、マークには必ず黒鉛筆を使ってください。
鉛筆・消しゴム・時計は、前日に探し回らなくて済むよう、早めにそろえておくと安心です。
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ひざ掛けを使いたい場合は、試験開始前に監督者に申し出て許可を得る必要があります。
当日のトラブル対処法
電車遅延・寝坊：試験開始時刻後20分以内の遅刻に限り、受験が認められます。ただし、リスニングは試験開始時刻（17:20）までに入室していないと受験できません。
地理歴史・公民、理科で2科目を登録した場合は、遅刻者の入室限度（9:50）までに入室していないと、その時間帯は受験できません（大学入試センター「令和9年度 受験案内」A 試験概要）。
遅れそうなときの連絡先は、12月上旬に公表される「受験上の注意」で確認してください。
受験票を忘れた：公式の受験案内には、受験票を持参し忘れた場合は、本人確認のために身分証明書（顔写真付き）の提示を求めることがあると書かれています。
仮の受験票を発行するという記載は確認できていません。受験票は紙に印刷して持参し、写真は予備にとどめてください。
1日目に失敗した夜：自己採点は絶対にしないでください。共通テストの自己採点は全日程終了後が鉄則です。1日目の夜にやることは、2日目の持ち物確認と睡眠だけです。
1日目の夜に「失敗した」と感じても、実際の点数とは一致しないことがあります。試験中の手応えだけで、点数を決めつけないでください。
1週間前からのカウントダウン
前日だけでなく、直前1週間の設計で当日のコンディションが決まります。週間表の中身です。
| 時期 | やること | やらないこと |
|---|---|---|
| 7日前 | 起床時間を試験当日に合わせる（朝型への切替はここが最終ライン） | 夜型のまま追い込む |
| 5〜3日前 | 各科目の「まとめノート・要点集」を1周。時間を計った演習は1日1科目まで | 新しい問題集を始める |
| 2日前 | 会場までの下見（可能なら）。持ち物を揃え始める | 長時間の詰め込み |
| 前日 | 経路確認・持ち物・軽い見直しだけ | 初見問題・自己採点・SNS |
| 当日朝 | 30分の見るだけ復習＋しっかり朝食 | コーヒーの飲みすぎ（トイレ対策） |
※起床時間の調整だけは1週間前から。前日に早寝しようとしても体は変わりません。
科目別・直前48時間で点が動くポイント
直前期に「まだ伸びる部分」は科目ごとに違います。次のように優先順位をつけます。
- 国語（古文・漢文）…古文単語と漢文の句法は直前でも点になります。現代文は直前に変わらないので触らない
- 英語…リスニングは前日・当日朝に必ず耳を慣らす（無音のまま本番はもったいない）。単語の最終確認も有効
- 数学…公式の確認より「解く順番の戦略」を決める。捨てる大問の判断基準を事前に決めておくと崩れない
- 理科…無機化学・生物の暗記系は直前の確認が役立つ。計算系は新しく詰め込まない
- 社会…資料集の年表・地図を眺めるだけでも思い出す量が増える。ここは直前の見直しが役立つ科目です
「直前は何をやっても無駄」ではありません。暗記もの（社会・古文単語・無機化学）は直前48時間の見直しが得点につながりやすい領域です。逆に現代文と数学の新規演習は効果が薄いので、そこに時間を使わない判断が大事です。
共通テストの時間割を分に直す｜1日目は試験が合計360分、休み時間は合計170分
当日の過ごし方は、休み時間の長さが分かると決めやすくなります。大学入試センターの令和9年度「受験案内」（A 試験概要 p.7〜8）に、試験期日と試験時間割が載っています。
令和9年度の本試験は2027年1月16日（土）と17日（日）です。2026年10月28日にPDFを開いて、時刻を分に直しました。
入室終了時刻は、12月上旬に大学入試センターのウェブサイトに載る「受験上の注意」で決まるため、この表には入れていません。
| 日 | 教科・科目 | 試験時間 | 長さ |
|---|---|---|---|
| 1月16日（土） | 地理歴史・公民（2科目登録） | 9:30〜11:40 | 130分 |
| 1月16日（土） | 国語 | 13:00〜14:30 | 90分 |
| 1月16日（土） | 外国語 英語（リーディング） | 15:20〜16:40 | 80分 |
| 1月16日（土） | 外国語 英語（リスニング） | 17:20〜18:20 | 60分（解答は30分） |
| 1月17日（日） | 理科（2科目登録） | 9:30〜11:40 | 130分 |
| 1月17日（日） | 数学① 数学Ⅰ・数学A | 13:00〜14:10 | 70分 |
| 1月17日（日） | 数学② 数学Ⅱ・数学B・数学C | 15:00〜16:10 | 70分 |
| 1月17日（日） | 情報 情報Ⅰ | 17:00〜18:00 | 60分 |
机の上に置けるものと、遅刻の扱いは、受験案内の「D 試験」（p.48〜49）と A 試験概要の注に書かれています。
| 項目 | 公式の書き方 | 当日の注意 |
|---|---|---|
| 黒鉛筆 | H・F・HBに限る。マークは黒鉛筆で行う | シャープペンシルでマークすると読み取れないことがある |
| シャープペンシル | メモや計算に使う場合のみ可。黒い芯に限る | 解答のマークには使わない |
| 時計 | 辞書・電卓・端末の機能があるもの、秒針音のするもの、学習タイマー、大型のものは不可 | 安価なアナログ時計が安全 |
| ひざ掛け・クッション | 試験開始前に監督者に申し出て、許可を得てから使用 | 勝手に置かない |
| コート | 試験室内で着用しても差し支えない | 英文字や地図がプリントされた服は着用しない |
| 耳栓 | 監督者の指示が聞こえないおそれがあるため、使用できない | 試験時間中は使えない |
| 受験票 | スマートフォン等の画面表示では入場できない。紙に印刷して持参 | 取得は令和8年12月4日10:00から |
| 遅刻 | 試験開始時刻後20分以内に限り受験を認める。リスニングは開始時刻（17:20）までに入室していないと受験できない | 地理歴史・公民、理科の2科目登録者は、遅刻者の入室限度が9:50 |
計算
- 1日目の試験時間の合計：130 ＋ 90 ＋ 80 ＋ 60 ＝ 360（分）。6時間です。2日目は 130 ＋ 70 ＋ 70 ＋ 60 ＝ 330（分）です
- 1日目の休み時間：昼（11:40〜13:00）は 13時00分 − 11時40分 ＝ 80分、国語のあと（14:30〜15:20）は 50分、英語リーディングのあと（16:40〜17:20）は 40分。合計は 80 ＋ 50 ＋ 40 ＝ 170（分）です
- 2日目の休み時間：昼は80分、数学①のあと（14:10〜15:00）は50分、数学②のあと（16:10〜17:00）は50分。合計は 80 ＋ 50 ＋ 50 ＝ 180（分）です
- 検算：1日目は 9:30 から 18:20 までで 530分です。530 − 360 ＝ 170（分）で、休み時間の合計と一致します。2日目は 9:30 から 18:00 までで 510分、510 − 330 ＝ 180（分）で一致します
- 1日目の、最初の科目の開始から最後の科目の終了までの長さ：530 ÷ 60 ＝ 8.8（時間）。8時間50分、会場にいる時間は入室終了前の到着を含めるとさらに長くなります
- 英語リーディングに遅刻できる限度：15:20 ＋ 20分 ＝ 15:40。国語は 13:00 ＋ 20分 ＝ 13:20 です。リスニングは17:20までです
読み方は3つです。1つ目は、1日目は9時間近くの長丁場で、試験そのものは6時間だということです。残りの170分は、食事・移動・見直しの時間です。
2つ目は、休み時間の長さが一定ではないことです。リスニングの前の40分が最も短く、この間に音の出る機器のアラーム解除と電源オフをします（A 試験概要 p.14）。
3つ目は、持ち物の決まりが「できること」と「申し出れば許可されること」に分かれていることです。ひざ掛けは申し出が必要で、耳栓は試験時間中は使えません。
この表は、令和9年度の本試験（受験案内の時間割）に限った値です。年度が変わると時刻が変わることがあります。入室終了時刻、追試験の申請方法、「受験上の注意」の細かい取扱いは、12月上旬に大学入試センターのウェブサイトに載るため、この節には入れていません。追試験は、令和9年1月23日（土）・24日（日）の予定です（受験案内 p.53）。
- 令和8年度以前の時刻や、模試の時間割を、そのまま本番に当てはめる場合。
- 年度と科目の登録数（地理歴史・公民、理科の1科目か2科目か）で開始時刻が変わります。
- 自分の受験票と、12月上旬の「受験上の注意」で確認してください
- 休み時間に、遅刻の許容時間（20分）を使う前提で動く場合は、やめておきましょう。
- リスニングには遅刻の猶予がなく、2科目登録者は9:50までに入室しないとその時間帯を受験できません
- 休み時間を、終わった科目の見直しに使い切る場合は、やめておきましょう。公式の時間割は、休み時間の使い方を決めていません。
- 次の科目の準備と、昼食の時間に使う設計にしてください
- スマートフォンの画面で受験票を見せるつもりの場合。公式は、紙に印刷した受験票の持参を求めています。写真は予備にとどめてください
出典：大学入試センター「令和9年度 受験案内」A 試験概要 p.7〜8（試験期日・試験時間割）・p.13〜14（リスニング）、C-2 受験票、D 試験 p.48〜53(PDF)／同 令和9年度試験（試験情報）（2026年10月28日確認）
当日のタイムライン
| タイミング | 行動 | 理由 |
|---|---|---|
| 起床〜 | 朝食は普段どおりの量。眠気対策で軽く歩く | 消化にエネルギーを使いすぎない |
| 会場到着 | トイレの位置と席を確認。上着で温度調整の準備 | 会場の空調は運任せ |
| 開始10分前 | 深呼吸（4秒吸って8秒吐く×3回） | 生理的に緊張が下がる |
| 休み時間 | 糖分・水分補給→次科目の要点を1〜2分 | 終わった科目の反省は禁止 |
| 昼休み | 食べすぎない（眠気防止）。短い散歩 | 午後の集中力を守る |
| 全科目終了後 | 自己採点は全日程が終わってから | 途中の自己採点は精神を壊す |
1日目が終わった夜にやること
1日目の夜は、気持ちが揺れやすいタイミングです。やることは3つだけに絞ってください。①2日目の持ち物確認 ②当日朝と同じ時間に寝る ③絶対に自己採点しない。
SNSも見ないでください。「〇〇が難化」「平均下がりそう」という他人の感想は、あなたの2日目の点数を1点も上げません。
不安・緊張・想定外に飲まれないための考え方
不安が大きい子ほど、当日は強い
「不安です」と言ってくる子ほど、本番はちゃんとやります。逆に、直前まで「余裕です」と言っていた子のほうが、当日の小さなつまずきで崩れることがあります。
不安な子は起こりうる悪いことを先に想像しているので、実際に起きても「来たか」で済みます。想像していないことが起きたときだけ、人はパニックになります。
今感じている不安は、当日の自分を守る準備そのものなので、消そうとしなくて大丈夫です。
想定外は起きるもの。周りも同じ
本番に予想外のことが起きるのは普通です。自分ができていない問題は、周りも難しく感じていることがあります。
入試は合計点で決まるので、1科目の出来だけでは何も確定しませんし、そこで差がつくことも多くありません。
焦って切り替えられないほうが悪循環になります。十分に準備したうえで、あとは何が起きても大丈夫と決めて臨んでください。
本番は「いつもの延長線上」
「これまでで一番いい結果を出そう」と思うのは良いことですが、気持ちが入りすぎると空回りすることがあります。
本番は「いつもの延長線上」にあるので、模擬試験を受けに行くつもりをどこかに残しておいてください。
受験の日は、大人になっても思い出に残る特別な日です。その日を過ごせることに楽しみを感じられると、気持ちに余裕が出ます。
頭が真っ白になったときの3手順
試験中に固まったときは、精神論では戻りません。体から戻すほうが早いです。
- ペンを置いて、息を長く吐く：吸うより吐くを長くすると心拍が落ちます。4秒吸って8秒吐くを3回
- 解ける問題を1問だけ探す：難易度は問いません。手が動き出すことが目的です
- 時計を見て、残り時間を紙に書く：頭の中の「もう時間がない」を、実際の数字に置き換えます
焦りは時間感覚が歪むことで起きるので、呼吸、手を動かす、数字を見る、の順で戻します。それでも手が止まるときは、尊敬する先生や友達ならどうするかを考えてみてください。
数学で分からなくなったら「先生は、まず具体的な数字を代入して実験しろと言っていた」と思い出すだけで、固まった考え方から抜け出せることがあります。
保護者の方へ：前日と当日に言わないほうがいい言葉
- 「頑張ってね」の重ね掛け：もう十分頑張っています。プレッシャーとして届きます
- 「落ちたらどうするの」：不安を煽るだけで、対策になりません
- 「○○ちゃんは受かったって」：比較は当日の集中を削ります
代わりに効くのは、いつも通りに接することです。特別扱いされるほど「これは特別な日だ」と意識してしまいます。朝ごはんを普通に出して、普通に送り出してください。
保護者の方が落ち着いていると、子どもも落ち着きやすくなります。
受験本番に向けて読んでおきたい関連記事
試験本番のメンタルと当日の動き
結果が出なかった場合の選択肢
本番の結果次第では、後期試験や浪人という選択も出てきます。先に知っておくことで「落ちたら終わり」という思考から解放され、当日のパフォーマンスがむしろ上がります。
共通テスト直前の時期に、恋人と会う回数や連絡をどうするかは、時期別の目安を別の記事にまとめました。
よくある質問
- 前日は何時に寝ればいい？
-
普段どおりの時間でOKです。無理に21時に布団に入っても眠れず、「眠れない」こと自体が不安材料になります。当日は緊張で目が覚めるので睡眠不足の心配はそれほど要りません。
- 当日の朝は何を勉強する？
-
使い慣れたまとめノートや単語帳の「見るだけ復習」を30分程度。頭のウォーミングアップが目的なので、新しいことはやりません。
- 昼食は何を持っていけばいい？
-
普段食べ慣れているものが最善です。当日だけ特別なもの（カツなど油物）は消化に負担がかかります。量は「腹八分目」。おにぎり2個＋温かい飲み物くらいが眠くならず動けます。
- 会場に時計がないと聞きました
-
試験時間を自分で確認できるように、腕時計の持参をおすすめします。ただし、端末等の機能があるものや、それらの機能の有無が判別しづらいものは使えません。アナログの安価な時計が安全で、電池切れに備えて2つ持つ方法もあります。
- 緊張で前日眠れませんでした。当日どうすれば？
-
一晩眠れなくても試験のパフォーマンスはそこまで落ちません（緊張でアドレナリンが出るため）。それより「眠れなかった＝ダメだ」という思い込みの方が害になります。朝の光を浴びて、朝食をしっかり摂れば十分戦えます。
- 緊張で手が震えるタイプです
-
開始直前に「4秒吸って8秒吐く」を3回。長く吐く呼吸は生理的に緊張を下げます。あとは「緊張するのは本気の証拠」と受け取ってください。模試で緊張の練習をしておくのも有効です（模試の集中力対策の記事）。
この記事を書いた人：たかた（受験サポートナビ運営／個別指導塾の塾長経験）。→ 運営者情報
共通テストの自己採点を入力する判定システムの名称と使い方を、公式の記載で整理しました。
本番が終わったあとのこと
共通テストが終わると、出願校の最終決定・2次対策・場合によっては次の1年の検討が始まります。
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情報Ⅰの直前確認には、一問一答が便利です。
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直前の知識確認には、科目別の一問一答が便利です。
年内入試との併願を考えている方はこちらもどうぞ。
時間配分の練習は過去問で行います。使い方はこちら。
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当日の持ち物と過ごし方が整ったら、次は試験中の時間の使い方です。「時間があれば解けた」を本番でなくすための決め方をまとめました。
自己採点のあとは、二次の必要点を計算してから出願先を決めてください。
この記事の更新・訂正
- 「受験票を忘れたら仮受験票を発行」は受験案内に記載がなかったため外し、耳栓は試験時間中は使用できないこと、遅刻は試験開始時刻後20分以内に限り受験できること（リスニングは17:20までに入室）を書きました
- 「塾で毎年〜」「教室で見てきた」「生徒に配っている」「筆者も田舎出身」など、運営者の経験として裏づけを確認できていない文を外し、確かめられる内容だけの書き方に直しました
全記事の履歴は「訂正・更新の履歴」、調べ方と書き方は「記事の作り方」にまとめています。
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