【共通テスト】受験当日の過ごし方｜1点でも上げる待ち時間の使い方

2023年12月5日2026年9月29日

共通テスト当日に点を拾うポイントは3つです。①休み時間は新しい問題を解かず、覚えたことの最後の確認に使う ②昼ごはんは腹6〜7分目で、甘い飲み物やお菓子は控えめに ③リスニングの前に聴き慣れた英語を聴く。休み時間の長さは、大学入試センターの時間割から計算して下の表にまとめました。

受験当日の「過ごし方」というのはあまり皆さん気にしていませんが、最後の最後にどんな行動をするかはやはり大切です。ここでは、塾で毎年受験生に伝えている3つに絞って書きます。

この記事の目次

ギリギリまで勉強を！

受験本番は、思ったより休み時間や待ち時間があります。大学入試センターの「令和9年度大学入学共通テスト実施要項」の時間割（試験日は2027年1月16日・17日）から、科目のあいだの時間を計算すると次のとおりです（1科目受験の地歴・公民と理科は開始が10:40になるので、その前の時間はさらに長くなります）。

日	前の科目 → 次の科目	あいだの時間（計算）	使い方
1日目	地理歴史・公民（〜11:40）→ 国語（13:00〜）	80分	昼休み
1日目	国語（〜14:30）→ 英語リーディング（15:20〜）	50分	最後の確認に使える
1日目	リーディング（〜16:40）→ リスニング（17:20〜）	40分	聴き慣れた音声を聴く
2日目	理科（〜11:40）→ 数学①（13:00〜）	80分	昼休み
2日目	数学①（〜14:10）→ 数学②（15:00〜）	50分	解法の確認
2日目	数学②（〜16:10）→ 情報（17:00〜）	50分	用語の確認

もちろん休憩して次の科目に備えることも大切です。しかしやっぱりこの時間、勉強にも時間を充てたいところです。

何を勉強すべき？

基本的には、これまで勉強してきた基礎知識の最後の確認がおすすめです。例えば以下のようなものです。

社会の語句確認、論述（社会については後述）
理科科目の語句、論述
数学の解法確認、間違えた問題をざっと見て解法が思い浮かぶか？
国語の知識系問題（文学史など）
英単語、イディオム

１日目は多くの方は、最初に社会科目を受験されるでしょうか。社会科目に関しては、復習でなくて、新しい知識を直前に入れるのもありです。（混乱しなければ）その問題がもし出たらそれだけで３点とか取れます。

解けてしまえばいつ覚えたかなんて関係ないです。最後まで詰め込みましょう。

筆者は直前で初めて知った知識が倫理のテストで出て、３点上げることができました…！

お昼ご飯は食べすぎず、中身に注意

お昼休みは、1日目は地理歴史・公民の後（国語の前）、2日目は理科の後（数学①の前）で、どちらも80分あります（計算）。ここで注意すべきなのは、「食べすぎない」ということです。個人的には腹6分目か7分目で止めておくことをおすすめします。また、何を食べるかにも気を遣いましょう。

なぜなら「眠くなるから」です。

お昼ご飯を食べた後の5時間目に眠くなった経験、皆さんはありませんか？どうしてもご飯の後は眠くなってしまいます。これは血糖値の上昇が関係しており、人間の仕組み上仕方ないことです。しかし、眠気で入試が台無しになるのは絶対に防がなければいけません。

どうすれば血糖値の上昇を防げる？

厚生労働省の「e-ヘルスネット」は、食物繊維には血糖値の急激な上昇を抑える働きがあり、野菜・豆類・きのこ・海藻などに多く含まれると説明しています。反対に、清涼飲料水や菓子類に含まれる糖質は速やかに吸収されて血糖値を急激に上げるので控えめに、としています。

当日のお弁当に置きかえると、次の3つです。野菜・きのこ・豆のおかずを入れる、ご飯は少なめにして食べすぎない、休み時間の甘いジュースやお菓子は控えめにする。どれも前日から準備できることです。

勉強だけではなく、お昼ご飯も重要な作戦の１つです。不安要素は少しでも消して臨みたいですし、意外と皆さん行っていないことなので、是非試してみてください。損することはないはずです。

あと、箸を忘れる人が毎年いるので、気をつけてくださいね！！！

リスニングの前には英語を聴こう

１日目の最後にはリスニングのテストがあります。令和9年度（2027年1月16日）の時間割では、英語リーディングが15:20〜16:40、リスニングが17:20〜18:20で、間に40分あります（大学入試センター令和9年度試験）。

ここで可能であれば今まで聴き慣れた英語音声を聴くことをおすすめします。筆者が受験したときは、周りは喋っている人がほとんどでした。しかし20分ほどリスニングのために英語を聞いたことで、スムーズに本番に入ることができました。

しかし初見の音声を聴くと、聞き取れない時に不安になってしまうので、今まで聞いたことのある教科書の音声などをおすすめします。イヤホンはこのためにも持参していきましょう。

これだけの意識の差で数点変わることだって考えられますよね。

最後にもう１つ

最後に、おまけとして。必ず休み時間には体を動かしましょう。立ち上がって少し歩いたり、伸びをしてみたり。ずっと椅子に座って同じ姿勢でいると血流が悪くなり脳に血が回りづらくなります。

また、余裕があれば1回外に出るのも非常におすすめです。会場内は暖房もついていて、空気がどんよりしているので、いい気分転換になります。試してみてください。

試験当日によくある失敗と、その場での対処

準備をしていても当日は何かが起きます。塾で毎年共有している「起きたときにどうするか」をまとめました。

起きたこと	その場の対処	事前にできる予防
受験票を忘れた	会場の本部へ。仮受験票を発行してもらえます	前日に玄関に置く／スマホで写真を撮っておく
電車が遅延	駅で遅延証明書をもらい、本部に電話	1本早い電車を基準にする
筆記用具が足りない	監督者に申し出る（貸してもらえる場合あり）	鉛筆は多めに、消しゴムは2個
体調が悪い	無理せず監督者に申告。別室受験が可能な場合も	前日は消化のいいものを
手応えがない科目があった	絶対に自己採点しない。次の科目に集中	「終わった科目の話はしない」と決めておく
周りの人が気になる	耳栓を使う／目を閉じて深呼吸	会場の雰囲気は模試で慣れておく