高校に行きたくない時の対処法｜理由別の休み方と転校という選択肢

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高校に行きたくないと感じるのは、めずらしいことではありません。文部科学省の調査では、令和6年度に高校で不登校だった生徒は67,782人です。

学校が把握した事実で多いのは、「学校生活にやる気が出ない」「生活リズムの不調」「不安・抑うつ」でした。まず理由を1つに絞り、休むか、相談するか、学校を変えるかを順番に考えてください。

相談先は、厚生労働省の「まもろうよ こころ」で確認できます。家族や先生に言いにくいことでも、電話やチャットなら話せることがあります（2026年9月29日確認）。

高校に行きたくない理由：国の調査で多いもの

文部科学省の令和6年度 問題行動・不登校調査（不登校抜粋版）には、高校の不登校生徒67,782人について、学校が把握した事実が載っています（当てはまるものをすべて回答）。

学校が把握した事実	人数	割合
学校生活に対してやる気が出ない等の相談があった	18,236人	26.9%
生活リズムの不調に関する相談があった	17,787人	26.2%
不安・抑うつの相談があった	10,827人	16.0%
学業の不振や頻繁な宿題の未提出が見られた	8,654人	12.8%
いじめ被害を除く友人関係をめぐる問題の情報や相談があった	6,943人	10.2%
入学、転編入学、進級時の不適応による相談があった	4,761人	7.0%
いじめの被害の情報や相談があった	642人	0.9%

割合は不登校生徒数に対するもので、1人に複数が当てはまることがあります。いちばん多いのが「やる気が出ない等」で、いじめ被害（0.9%）よりはるかに多くなっています。

はっきりした理由が言えなくても、行きたくない気持ちは本物です。

理由別の対処

やる気が出ない・なんとなく行きたくない

まず、行きたくないのが「毎日」なのか「特定の曜日や授業のある日」なのかを書き出してください。特定の日だけなら、その授業・部活・人間関係のどれが原因かが見えてきます。

毎日ずっと続くなら、心や体の疲れのサインのことがあるので、保健室やスクールカウンセラー、家族に早めに伝えてください。

朝起きられない・生活リズムが崩れている

夜にスマホを見続けて寝る時刻が遅くなり、朝起きられずに行けなくなる、という流れもあります。寝る時刻を30分ずつ前に戻すところから始めてください。

何をしても朝起きられない、立ちくらみや頭痛が続く場合は、体の不調が原因のこともあるので、病院で相談してください。

不安や落ち込みが続いている

不安や落ち込みが続いて、眠れない・食べられない・何も楽しくない状態が続くなら、学校を休むことより先に、体と心を休めることを優先してください。

上の相談窓口や、学校のスクールカウンセラー、病院に相談するのが先です。

勉強についていけない

授業についていけないことが原因なら、分からなくなった単元まで戻るのが近道です。学校の先生に「どこから分からなくなったか」を相談するか、家で映像授業などを使って戻ってください。

友人関係・いじめ

いじめを受けているなら、無理に行く必要はありません。いじめは学校が対応しなければならない問題なので、家族や、担任以外の先生・スクールカウンセラーにも伝えてください。

学校に言いにくい場合は、上の相談窓口に電話してください。

相談している生徒はどのくらいいるか｜不登校の高校生の相談先を調査表で集計

「行きたくない」と感じたとき、誰かに相談できているのか。令和6年度の問題行動・不登校調査（表5-10）には、不登校の高校生67,782人が、学校の内外で専門的な相談・指導を受けた人数が載っています。

相談先	人数	不登校の生徒に占める割合（計算）
スクールカウンセラー・相談員など	19,286人	28.5%
養護教諭（保健室）	14,340人	21.2%
学校外の機関のどれか（実人数）	13,067人	19.3%
うち病院・診療所	10,385人	15.3%
うち児童相談所・福祉事務所	1,365人	2.0%
うち民間団体・民間施設	426人	0.6%
うち教育支援センター	283人	0.4%
どこにも相談していない	29,437人	43.4%

不登校の高校生の43.4%は、学校の内外のどこにも専門的な相談をしていません。学校の中ではスクールカウンセラーが28.5%、保健室の先生が21.2%でいちばん多く、学校の外では病院・診療所が15.3%でした。教育支援センター（市町村などが置く公的な居場所）を使った生徒は、高校では0.4%（283人）です。

「どこにも相談していない」29,437人のうち、教職員から継続的な相談・指導を受けていたのは23,280人（34.3%・全体比）です。つまり、専門の相談先は使っていなくても、担任など学校の先生とは続けて話している生徒が多いことになります。逆に、専門の相談先も継続的に話せる先生もいない生徒は、6,157人（9.1%・計算）です。

相談は、学校に行く行かないを決める前でも使えます。学校の相談は担任かスクールカウンセラーに声をかける、学校の外は上の窓口（24時間子供SOSダイヤル0120-0-78310）に電話する、の2つから選んでください。

※学校の中と外の両方で相談した生徒は、それぞれに数えられます（学校外13,067人と学校内28,038人の合計41,105人は、相談した38,345人＝67,782−29,437より多い）。

出典：令和6年度 問題行動・不登校調査 表5-10（e-Stat）／文部科学省 調査のページ（2026年10月15日確認）

休むときに知っておきたいこと

少し休んで気持ちを立て直すのは悪いことではありません。ただ、高校は小中学校と違って、欠席が多いと単位が取れず、進級できなくなることがあります。

何日まで休めるかは学校によって違うので、担任の先生に「あと何日休むと単位が危ないか」を確認しておいてください。

同じ調査（令和6年度 調査結果）では、高校の不登校生徒67,782人のうち、中途退学に至った者が10,566人（15.6%）、原級留置（留年）になった者が2,963人（4.4%）でした。

休んでいる間に、今の学校で続けるのか、別の形で高校を続けるのかを考えておくと、選べる道が減りません。

学校を変えるという選択肢

今の学校にどうしても行けないなら、やめる前に「転校」を考えてください。

全日制から通信制・定時制への転校は、学校教育法施行規則で「修得した単位に応じて、相当学年に転入することができる」とされていて（第92条第2項）、それまでの単位が無駄になるわけではありません。

在学中や休学中に移れば「転入学」、やめた後なら「編入学」になります。

通信制高校には、通学日のないコースから、週に何日か通うコースまであります。手続きや単位の扱いは通信制高校への転校｜単位は引き継げる？に、通信制のデメリットは通信制高校のデメリット5つにまとめています。

高校に行きたくないときのよくある質問

続けて読む：無気力症候群とは？

この記事で確認した資料

• 文部科学省 令和6年度 児童生徒の問題行動・不登校等生徒指導上の諸課題に関する調査結果の概要（不登校抜粋版・PDF）：高校の不登校生徒数、学校が把握した事実
• 文部科学省 令和6年度 同 調査結果（PDF）：不登校生徒のうち中途退学・原級留置になった者
• 厚生労働省 まもろうよ こころ：24時間子供SOSダイヤル・チャイルドライン
• 学校教育法施行規則（e-Gov法令検索）：第92条（転学）
• N高グループ よくある質問・入学試験について・スクーリングについて
• （いずれも2026年9月29日に確認）