勉強しているのに成績が上がらない5つの原因｜塾長が教える切り分け方

「これだけやっているのに成績が上がらない」——生徒からも保護者からも、最も多く聞く悩みです。結論から言うと、いちばん多い原因は努力不足ではなく、読む時間が長すぎることです。読み返しは直後の手応えがいちばん大きく、1週間後にはいちばん落ちる。実験でもそうなっています。この記事では5つの原因と、自分がどれに当たるかを見分ける手順を書きます。

上がらない5つの原因

最も多いのは①インプット過多

教科書を読む、授業動画を見る、解説を読む——これらはやった感が強いのに、点数にはつながりにくい活動です。

点になるのは「思い出す」「自分で解く」時間のほうです。読んで理解した直後に問題を解くと、意外と手が止まります。その差が実際の得点差です。

⑤の「時期の誤解」も非常に多い

やり方を変えてから成績に出るまでは、通常3か月ほどかかります。1〜2か月で「効果がない」と判断して、また別の方法に変えてしまう——これが最も多い失敗パターンです。

「読み返し」は直後がいちばん強く、1週間後にいちばん落ちる

ここまでは教室で見てきた話です。同じ形が、実験でもはっきり出ています。大学生に同じ文章を勉強させ、やり方を3つに分けたものです。「思い出す」は、文章を見ずに覚えている内容を書き出す作業です。

5分後の順番は読んだ回数どおりです。ところが1週間後には完全に逆になります。いちばん多く読んだ人たち（平均14.2回）が40%まで落ち、ほとんど読んでいない人たち（平均3.4回）に61%残る。

この実験でいちばん重要なのは、次の点です。勉強を終えた直後に「1週間後、どれくらい覚えていると思うか」を聞くと、いちばん自信があったのは4回読み返した人たちでした。実際にはその人たちがいちばん落ちています。手応えと結果が、逆を向いていたということです。

10の勉強法のうち、「非常に効果的」は2つだけ

認知心理学のグループが、学生がよく使う10の勉強法を過去の研究ごと洗い直した報告があります。そこで「幅広い状況で非常に効果的」と評価されたのは、自己テスト（思い出す練習）と分散学習（間隔をあけて繰り返す）の2つだけでした。

同じ報告が引用しているKarpickeら（2009）の調査では、学部生177人のうち84%が「ノートや教科書を読み返す」を勉強法に挙げ、55%が1番目に挙げていました。一方で、自分にテストをする（思い出す練習）をしていたのは11%だけです。いちばん多く使われているやり方が、評価はいちばん低いほうに入っているということです。

蛍光ペンについては、線を引きながら読んだ学生のほうが、文章の離れた部分どうしを結びつけて考える読解問題で成績が悪かったという報告もあります。線を引く作業のほうに気を取られて、つながりを考える時間が減ったのではないか、と説明されています。

だから「読む1：解く2」でも、まだ控えめです

先ほど「読む1：解く2」と書きましたが、実験でいちばん残ったやり方は1回読んで3回思い出す——読む1に対して、思い出す3です。それでも私が2と言っているのは、教科書を1回読んだだけで手が動く生徒ばかりではないからです。

比率で迷うなら、こう数えてください。「今日、答えを隠して自分で言えるか試した回数」は何回だったか。0回なら、どれだけ机に向かっていても原因は①です。

出典：ロディガーとカーピキー「テストによって強まる学習——記憶テストは長期の保持を高める」（心理科学、2006年）の実験2。学習法10種の評価は、ダンロスキーら「効果的な学習法による学習の改善」（公共の利益のための心理科学、2013年）の著者自身による要約版の表1から。実験2の数値は原論文の本文で確認しています（2026年8月13日）。

「どのテストで上がらないか」で原因は変わります

相談を受けるときに最初に確認するのがここです。定期テストと模試では、上がらない理由がまったく違います。ここを混ぜたまま対策すると、いつまでも当たりません。

科目によって、上がらない理由は違います

「成績が上がらない」とまとめて考えず、科目ごとに切り分けてください。科目によって、成果が出るまでの期間もかなり違います。

数学・英語は、戻らないかぎり上がりません

この2科目は積み上げ型です。前の単元が抜けていると、今の単元をどれだけ演習しても定着しません。数学なら計算と関数、英語なら文型と動詞の形——ここが抜けたまま先に進んでいる生徒が、実際にかなり多いです。

そしてこの2科目は、成果が出るまでが最も遅い科目でもあります。3か月では足りないこともあります。逆に言えば、いま手を付けておく価値が最も高い科目です。

理科・社会は、やり方より「回した数」です

この2科目で上がらない場合、原因はほぼ①インプット過多です。教科書やノートを読み返す時間が長く、思い出す回数が足りていません。

逆に言うと、短期間で最も上がりやすいのがこの2科目です。一問一答を回す形に変えると、1か月でも動きます。結果が出ないと続かない生徒には、まずここから触らせます。

国語は、上がらないのではなく測りにくい科目です

現代文は問題との相性で点が動くので、1回のテストで判断できません。まず古文・漢文の知識部分（単語・文法・句形）を固めてください。ここは覚えた分だけ確実に点になります。

なお、点数は落ちていないのに「身についていない気がする」という場合は、原因ではなく判定基準の問題です。確認のしかたは勉強が身についている気がしないときの確認方法にまとめています。

自分で確認する手順

「戻る」判断が最も難しい

原因が③（土台の抜け）だった場合、どこまで戻るかの判断が独学では難しいのが実際のところです。

まず総復習の一問一答で、どの単元が落ちているかを特定してください。ここがはっきりすると、戻る範囲を絞れます。

それでも判断がつかない場合は、人に見てもらうほうが早く済みます。戻る場所の特定は、外から見たほうが正確だからです。

保護者の方へ

そもそも机に向かっていない場合は、切り分けの前段が変わります。待っていい状態かどうかから判断してください。

WAMには成績保証制度がありますが、公式に公開されている条件を読むと対象は公立中学校の生徒で、公立中高一貫校・私立・国立は対象外、入会時期も中1の12月〜中3の4月と決まっています（2026年8月12日確認）。制度があるかどうかより、自分の子が対象かどうかを先に確かめてください。

塾に通っているのに下がった場合は、切り分けの手順が少し変わります。まず点数が下がったのか順位だけが下がったのかを分けるところから始めてください。

勉強量は足りているのに結果が出ない場合、定着していない可能性があります。国が中学3年生約90万人分を集計したクロス集計表では、寝る時刻が「している」も「どちらかといえば、している」も数学の平均正答率は50.2%で同じでした。差が出るのは「あまりしていない」から下で、「全くしていない」とは13.3ポイント開きます。完璧に揃える必要はなく、大きく崩さないことだけが効いています。

よくある質問

原因が「自分では計画を修正できないこと」にある場合は、そこを担ってくれるタイプの塾を選ぶことになります。

実力テストの失点を4つに分けると、原因の切り分けがさらにはっきりします。

「読解力がない」と言われて止まってしまっている場合は、こちらも読んでみてください。

とくに二学期は、時期そのものが原因で崩れることがあります。9月以降に落ち始めた場合はこちらもどうぞ。