中高生のAI・ChatGPTの使い方｜伸びる使い方と伸びない使い方

生成AIを勉強に使う中高生が増えています。使うこと自体は悪くありません。ただし、使い方によって伸びる人と伸びない人がはっきり分かれます。この記事では、その違いを書きます。

使い方の良し悪し

使い方	評価	理由
答えを聞く	×	伸びにくい使い方。写して終わると何も残らない
解き方の方針だけ聞く	△	ヒントとして使うなら可。ただし自分で手を動かす前提で
自分の答えを説明して添削してもらう	◎	効果が見込める。人に説明する練習になる
用語を分かりやすく言い換えてもらう	◎	教科書が難しいときの補助として有効
確認問題を作ってもらう	◎	覚えたかどうかのテストに使える
英作文の添削	○	便利だが、入試の採点基準とは違う点に注意
レポートや宿題を丸ごと書かせる	×	学習にならないうえ、学校の規定違反になることも

使い始める前に、国の考え方も確認しておいてください。

文部科学省の「初等中等教育段階における生成AIの利活用に関するガイドライン（Ver.2.0）」（令和6年12月26日）は、年齢制限や保護者の同意の必要性など、サービスの提供者が定める最新の利用規約を確認して守ることを求めています。

また、生成AIの回答には誤りが含まれることがあるという性質や限界に気づくことも大切だとしています。

なぜ「答えを聞く」と伸びないのか

答えを見て理解できたとしても、それは「読んで納得した」だけです。自分で解けるかどうかは別問題です。

効果が高い使い方

① 自分の答えを説明して、間違いを指摘してもらう

効果が見込める使い方です。「この問題をこう考えて、こう解きました。どこが間違っていますか」と聞きます。

これをやると、自分の考えを言葉にする必要があります。説明できない部分が、理解できていない部分です。人に教えるつもりで説明すると理解が確かめられますが、それに近いことができます。

② 確認問題を作ってもらう

教科書やノートの範囲を伝えて、「この範囲から確認問題を10問作って」と頼みます。覚えたつもりの部分を、テスト形式で確認できます。

③ 難しい説明を言い換えてもらう

教科書の説明が理解できないとき、「中学生にも分かるように説明して」と頼むと理解の助けになります。ただし言い換えた内容が正確とは限らないので、最終的には教科書で確認してください。

必ず知っておくべき注意点

保護者の方へ

「AIを使わせていいのか」と迷う保護者もいます。

スマホやゲームと同じで、取り上げても解決しません。ルールを一緒に作るほうが機能します。

勉強にPC・タブレットを使う時間は、長いほど点が高いわけではない

「AIをたくさん使えば伸びる」とは限りません。国の調査には、生成AIの使い方を聞いた質問はありません。

代わりに、PC・タブレットなどのICT機器を勉強に使う時間と、点数の関係が公表されています。国立教育政策研究所の令和8年度の全国学力・学習状況調査（中学3年生）です。

2026年10月28日に、クロス集計表（Excel）のセルの値を読みました。

質問は「学校の授業時間以外に、普段（月曜日から金曜日）、1日当たりどれくらいの時間、PC・タブレットなどのICT機器を、勉強のために使っていますか（遊びなどの目的に使う時間は除く）」です。

使う時間（1日）	生徒数	割合	国語の平均正答率	数学の平均正答率	英語3技能の平均IRTスコア
3時間以上	15,125人	1.7%	54.2%	46.7%	468
2時間以上3時間より少ない	22,542人	2.6%	58.8%	51.4%	488
1時間以上2時間より少ない	67,178人	7.8%	63.4%	56.8%	506
30分以上1時間より少ない	157,390人	18.2%	66.9%	60.9%	517
30分より少ない	280,583人	32.4%	68.1%	62.5%	518
全く使っていない	222,358人	25.7%	61.2%	53.0%	479
全体（無回答100,229人・11.6%を含む）	865,405人	100%	64.4%	57.8%	502

次は、同じ調査の別の質問です。「分からないことや詳しく知りたいことがあったときに、自分で学び方を考え、工夫することはできていますか」への答え別に、点数を並べます。

答え（学び方を工夫できているか）	生徒数	割合	国語の平均正答率	数学の平均正答率	英語3技能の平均IRTスコア
できている	238,281人	27.5%	68.7%	65.0%	532
どちらかといえば、できている	439,368人	50.8%	64.9%	58.3%	502
どちらかといえば、できていない	160,256人	18.5%	58.6%	48.5%	466
できていない	23,270人	2.7%	51.2%	39.4%	437
全体（無回答4,230人・0.5%を含む）	865,405人	100%	64.4%	57.8%	502

読み方は3つです。1つ目は、使う時間が長いほど点が高い、という形ではないことです。

数学は「30分より少ない」が62.5%で最も高く、「3時間以上」は46.7%で最も低くなっています。

「全く使っていない」生徒（53.0%）よりも、3時間以上の生徒のほうが低い点です。

令和7年度の調査でも、同じ質問で同じ形でした（数学の平均正答率は、30分より少ないが53.3%、3時間以上が38.7%）。

ただし、年度で問題が違うので、令和7年度と令和8年度の正答率は並べて比べません。

2つ目は、長い時間使っている生徒の点が低い理由は、この表では分からないことです。

3つ目は、「学び方を自分で考え、工夫できているか」では、答えが「できていない」に近づくほど、点が一段ずつ下がることです。

数学は 65.0% → 58.3% → 48.5% → 39.4% でした。

この記事の「答えを聞くのではなく、自分の答えを説明して添削してもらう」という使い方は、この「自分で工夫する」という態度に近いものです。

ただし、調査はそれを直接確かめたものではありません。

この表はクロス集計で、因果関係を示したものではありません。使う時間が長いから点が低いのか、点に悩む生徒ほど長く使うのかは、この表では分かりません。質問は生成AIではなく、PC・タブレットなどのICT機器全般についてで、答えは本人の自己評価です。対象は中学3年生で、高校生は含まれません。令和8年度の同じ質問は無回答が11.6%と多く（令和7年度は2.1%）、無回答の生徒の点は表にありません。

出典：国立教育政策研究所「令和8年度全国学力・学習状況調査 クロス集計表［生徒質問－教科］」中学校（Excel・シート「質問028」質問（24）、シート「質問026」質問（22））／同「令和7年度全国学力・学習状況調査 クロス集計表［生徒質問－教科］」中学校（Excel・シート「質問018」質問（18））（2026年10月28日確認）

結局、AIで代わりにならないもの

AIは説明してくれますが、あなたが手を動かして、詰まって、思い出す過程だけは代わりにできません。そして成績を決めているのは、その過程のほうです。

そのまま使える聞き方（コピーして使ってください）

上で書いた「良い使い方」は、聞き方を変えるだけで実行できます。そのまま使える文面を載せます。【　】の中を自分の状況に置き換えて使ってください。

「答えは教えないでください」の一文が要です。これを付けないと、最後まで解いて出してくることがあります。そうなった時点で、この使い方の効果は消えます。

「1問ずつ」と指定しないと10問まとめて出てきて、目で追って終わりになります。思い出す練習にするには、1問ずつ答える形にしてください。

AIを使わないほうがいい場面

使い方の話とは別に、そもそも向いていない場面があります。ここを分けておかないと、勉強時間の使い方そのものがずれます。

保護者の方へ：5分で見分ける方法

「うちの子がAIで宿題をやっているようだ」と感じる保護者もいるでしょう。取り上げる前に、一度だけ試してほしい確認があります。

この確認をすすめている理由は、禁止しても隠れて使うだけだからです。取り上げると、次からは見えないところで使います。そうなると、写しているかどうかを確認する機会そのものがなくなります。

基礎の確認には一問一答が向いています

AIに聞く前に、そもそも何が抜けているかを確認しておくと、質問の質が上がります。

よくある質問

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