スキマ時間の勉強法｜立ったままできることと定着させる回し方

2023年11月25日2026年8月12日

この記事は3分ほどで読めます。全ての学生におすすめの記事です。

みなさん、スキマ時間はうまく活用していますか？１日の中には意外と勉強に使えるスキマ時間が隠れています。この時間を有効に使うことで、ライバルとの差をつけていきましょう。

この記事の目次

スキマ時間、具体的にはいつ？

まずは日常の中で潜んでいるスキマ時間についてリストアップしてみます。

日常に隠れた隙間時間は？

電車、バスなどの持ち時間
通学中の時間
学校の休憩時間
お風呂の中

などなど。意外に多く見つかります。まずは１日の中に発生しているスキマ時間を見つけるところから始めましょう。今回はこの４つに絞って、それぞれどんな勉強ができるのかを経験も踏まえながらご紹介します。

具体的な勉強法とは？

電車、バスなどの持ち時間

バスや電車を待っている時間が5分ほどだとすると、通学のある平日5日で25分の勉強時間になります。せっかくなので、普段はやりたいけど、なかなか出来ないことをしてみるのはいかがでしょうか？例えば

その日の勉強目標の設定
昨日の勉強の振り返り
勉強法などについて情報収集

などです。もちろん単語暗記などに使うのもアリですが、目標を立てたり、フィードバックを行うのも大切なことなので、待ち時間のわずかな時間に行うのがオススメです。

筆者は、待ち時間にその日に先生に質問したいことや、勉強したいことをリストアップしていたりしていました。おすすめです。

通学中の時間

可能でしたら、席に座れるよう努めてみましょう。もちろん人が多い時間でもあり、難しいかもしれませんが、少し早めに家を出てみるなど、工夫次第で座れそうな場合は、ぜひしてみて下さい。

席に座れると、本を出して勉強しやすくなりますし、集中しやすいですよね。ただし教材を出しすぎるなど、周りの迷惑にならないかは十分気をつけて下さい。

おすすめの勉強は英単語・社会の語句暗記・古文単語・漢文の句法などの知識系です。ペンなどは使えませんが、参考書を見て暗記できているかの整理を行うことは十分可能です。

また、映像授業を電車やバスの中で受けるのもおすすめです。その場でアウトプットはできないものの、とても良いインプットの機会にはなります。

学校の休憩時間

休みの10分休憩や、お昼休憩。もちろん休む時間も必要ですが、余裕があればこの時間も勉強に当てられたら素晴らしいです。1日20分時間を確保できれば、1週間で100分です。これが積み重なれば結構な差です。

ここでは、直前に受けた授業の復習が一番おすすめです。習ってから時間が経っていないうちに、いまいち理解が及んでいない箇所はどこなのかを整理しましょう。

これをすることで、先生に聞く・家に帰ってゆっくり考えてみるなどの次の手順を踏みやすくなります。

筆者は、学校の10分休憩はうまく使えていませんでしたが、お昼休みの時間は余っていたので、数学のわからない問題を考える時間にあてていました。

お風呂の中

お風呂の中は絶好の勉強チャンスです。何のチャンスかというとリスニングの勉強チャンスです。

シャワーだけで済ましてしまう方は難しいのですが、湯船に浸かる方はこの時間に是非英語の音声を聞いてみて下さい。

おすすめはコミュニケーション英語の教科書の音声です。もしくは内容を知っている長文の音声です。

理由は、どんな内容を話していているか知っていることで、単語の綴りと発音リンクさせやすくなったり、英語特有のリズムに慣れるのが早くなるからです。

普段のリスニングの勉強をするときは、初見の音声で練習しますよね。知っている文を聞くなんて「勿体無い」と思うかもしれませんが、スキマ時間なら「勿体無い」という感情も働きにくいです。

筆者は、教科書の音声や、好きな英語YouTuberの音声を流しながらお風呂に入ってしました。

お風呂での勉強のメリットはこちらの記事にて紹介しております！⬇️

実際にやると、ここでつまずきます

ここまでは「うまくいった場合」の話です。実際に生徒にやらせると、だいたい同じ3つで止まります。先に対策を書いておきます。

①座れない電車では、何ができるか

「早めに出て座る」は、路線によっては現実的ではありません。立ったまま、片手で、揺れる中でできることに絞ってください。

立ったままできること	向かないこと
音声を聴く（単語・リスニング・映像授業の音だけ）	参考書を開く（周りの迷惑にもなります）
スマホの単語アプリを片手で	ノートを取る・書く作業
頭の中で昨日の内容を思い出す	考え込む問題（降りる駅を逃します）

意外と強いのが3つ目の「思い出すだけ」です。教材も手も要りません。「昨日覚えた単語を10個言えるか」を頭の中でやるだけで、立派な復習になります。思い出そうとする行為そのものが記憶を固めるので、教材を開くより効率がいい場合すらあります。

②スマホを開くと、結局SNSを見てしまう

これが最大の障害です。「スキマ時間に単語アプリを使う」は、意志の力では成立しません。塾ですすめているのは次の3つです。

設定でどうにかする

通知を切る…開く前に呼ばれるのを止めます。ここだけでもかなり違います
SNSをホーム画面から外し、勉強アプリを1画面目に置く…指が覚えている位置を入れ替えるのが目的です
スクリーンタイムで使用時間を制限する…自分で解除できてしまいますが、「解除する」という一手間が入るだけで止まります

どうしても無理なら、紙に戻すのが確実です。単語帳を切り取って数ページだけポケットに入れておく、というやり方をしている生徒もいます。スマホを開かなくて済む形にするのが、いちばん強い対策です。

③スキマ時間でやった暗記が、定着しない

ここが抜けていると、やった時間がそのまま消えます。スキマ時間は「新しく覚える場所」ではなく「思い出す場所」として組んでください。

1つの範囲を、この順で回します

覚えるのは、机で…最初の1周だけは、まとまった時間でやります
その日のスキマで1回…同じ範囲を、思い出せるか確認するだけ
翌日のスキマで1回…ここで落ちている分が、本当の弱点です
1週間後にもう1回…ここまで残ったものは、かなり長く持ちます

毎回ちがう範囲をやるのが、いちばんもったいない使い方です。スキマ時間は短いので、新しい範囲を開くと「読んだだけ」で終わります。同じ範囲を4回なぞるほうが、確実に残ります。

最後に、期待値の話をしておきます。スキマ時間だけで偏差値が上がることはありません。これは机での勉強を支える仕組みです。「覚えたはずのことが、翌日には抜けている」という取りこぼしを埋めるのが役割だと考えてください。そこが埋まると、同じ勉強量でも点は変わります。

今回のまとめ

１日の中には、案外多くの勉強時間に変えられる「スキマ時間」が隠れています。この時間を有効に扱える方は、より合格に近づきます。是非今回紹介した４つのスキマ時間から始めてみるのはいかがでしょうか。

【あわせて読みたい】勉強のやる気・継続の悩みは、根性ではなく計画の立て方で解決するのが確実です。塾で配っている計画テンプレートを「計画倒れしない週単位の勉強計画」の記事で公開しています。

スキマ時間に「何を」やるかのリスト

スキマ時間の失敗は「やることを決めていない」ことです。時間の長さ別に、やることを先に決めておくと迷わずに済みます。

時間	向いていること	向いていないこと
1〜3分	英単語5個／古文単語／化学の一問一答	考える問題（切り替えコストが大きい）
5〜10分	単語20個／暗記カード／前日の復習	新しい単元の理解
15分	問題集の小問／英語長文1段落	数学の大問
30分	数学の問題1〜2題／英語長文1題